Home »

Meningkatkan daya Ingat!!

Categories

Calendar

April 2009
M T W T F S S
« Mar   May »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 6 other followers

RSS Detik.Com

  • An error has occurred; the feed is probably down. Try again later.

brain

Para ahli setuju banyak diantara kita dapat memelihara daya ingat saat usia bertambah dan lebih mudah ketika anda menerapkan teori dalam praktek, itu lebih baik. Sehingga berhentilah mengkuatirkan sesuatu dan cobalah beberapa tips berikut ini untuk mendapatkan daya ingat lebih baik, terutama bagi anda-anda yang masih dalam masa sekolah seperti saya ini🙂

Olah raga
Kegiatan fisik membuat jantung memompa dan otot bergerak-bahkan hanya dengan jalan kaki sehari-hari akan meningkatkan supply darah dan nutrisi ke otak.

Tidur yang cukup
Keletihan akan menggangu informasi yang telah kita simpan, begitu juga kemampuan anda untuk mempelajari sesuatu yang baru. Tetapi tidur yang cukup di malam hari akan membantu daya ingat anda berfungsi.

Hati-hati dengan suplemen
Banyak klaim dibuat tentang kehebatan vitamin C, E suplemen herbal ginkgo biloba untuk meningkatkan daya ingat, tetapi para ilmuwan tidak dengan suara bulat mengakui khasiat suplemen tersebut. Alih-alih, dapatkan vitamin yang anda perlukan melalui cara makan yang sehat dan konsultasi ke ahli diet atau dokter sebelum mencoba suplemen tersebut.

Mengontrol stres
Stres membuat anda berpikir tidak jelas dan dapat menggangu daya ingat yang baik. Sementara sumber stress mungkin diluar kontrol anda, anda dapat mengajari tubuh untuk merespon situasi secara berbeda dengan latihan yoga atau therapi relaksasi.

Mengobati depresi

Jika anda memiliki masalah daya ingat dengan insomnia dan merasa gelisah dan putus asa, anda mungkin menderita depresi. Ketika situasi ini diobati dengan efektif , daya ingat anda seharusnya membaik.

Mengawasi pengobatan
Beberapa antidepressant, antihistamin dan obat-obat darah tinggi dapat melemahkan daya ingat. Jika anda menemukan masalah ini, berbicaralah ke dokter. Jangan pernah berhenti menerima resep obat tanpa nasehat medis.

Lakukan berulang
Katakan sesuatu dengan keras dan ulangi beberapa kali akan membantu untuk mengingat.

Permainan
Untuk merangsang daya ingat cobalah untuk mencoba permainan seperti catur atau scrabble.

Terus belajar
Belajar bahasa baru, mengikuti kursus dan menghadiri perkuliahan adalah salah satu cara untuk mengasah daya ingat.

Belajar dengan angka
Mengingat nomor telepon, nomor kartu kredit atau password adalah cara untuk tetap menumbuhkan daya ingat anda.

Belajar konsentrasi
Duduk di dapur dan buatlah daftar dalam pikiran anda tentang segala sesuatu yang ada di tempat tidur. Tujuan dari latihan ini untuk membangun perhatian dan konsentrasi dengan memfokuskan pada sekitarnya. [sumber : perempuan]


5 Comments

  1. risna1911z says:

    untuk mengingatku gampang aja kok dik
    tinggal memikirkan orang paling keren di daskom
    wakakakaka😀

  2. Isnaini says:

    Kemaren juga dapet artikel di detikhealth.com ttg daya ingat ki Dik,,,
    intinya, ada beberapa hal yang suka dilakukan oleh orang yang punya daya ingat tinggi:
    1. tidak mengkonsumsi alkohol
    2.nonton tv gak lbh dr 1 jam sehari
    3.sering baca novel
    4.slalu menyilang2kan dan menghubung2kan data
    5.tidak pernah lupa mengkonsumsi ikan
    6.slalu buat catatan dalam jurnak / notes..
    –>kethoke aku yo wis menjalani tapi kok…🙂

  3. BRAINVIT says:

    Makanan Dapat Meningkatkan Daya Ingat…

    Meningkatkan Daya Ingat dapat melalui makanan, para ilmuwan telah menemukan bahwa makanan tertentu dapat benar-benar meningkatkan memori. Ketika memilih makanan untuk meningkatkan daya ingat, sangat penting untuk mengetahui apa bahan aktifnya. Beberapa…

  4. restiaka says:

    Tenang Dik, aku tidak akan melupakanmu #eh😀

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: